Quantas vezes você já ouviu que precisa pensar
positivo, independente das circunstâncias?
E que não pode se
deixar abalar e é preciso ter gratidão por todas as coisas, mesmo aquelas
experiências ruins e traumatizantes? Pois bem, saiba que você foi vítima do que
chamamos de “positividade tóxica”.
A positividade
tóxica é um fenômeno caracterizado pela exaltação do positivo e tentativas
frenéticas de reprimir o negativo. Esse conceito se relaciona muito com a invalidação emocional, que se
caracteriza pelo desmerecimento das emoções que uma pessoa sente, ou seja,
quando uma pessoa está triste e revela isso para alguém, ao receber uma
resposta do tipo “não fique triste, está tudo bem”, isso configura invalidação
emocional.
Enquanto a
invalidação emocional é um fenômeno individual, que ocorre entre uma pessoa e
outra, a positividade tóxica se utiliza da invalidação emocional de maneira
mais abrangente, atingindo a sociedade como um todo. Em resumo, a positividade
tóxica é o jeito que a nossa sociedade está constantemente tentando dizer que
só é certo ser feliz, e que sentimentos desagradáveis como tristeza, raiva e
medo são errados e devem ser eliminados.
Qual o problema de focar apenas no positivo?
A positividade
tóxica é pautada na ideia de que podemos ter mais saúde e qualidade de vida se
eliminarmos os sentimentos e pensamentos negativos. Há até mesmo quem acredite
que o “pensamento positivo” é o suficiente para prevenir infortúnios.
Contudo, vivemos em
um mundo no qual situações desagradáveis acontecem e não é possível ser feliz
ou até mesmo pensar positivo o tempo inteiro. Por vezes, até conseguir enxergar
um lado positivo no meio de uma situação ruim pode ser um grande desafio.
Profissionais da
saúde mental argumentam que está tudo bem com isso — seres humanos são dotados
de emoções complexas, capacidade de pensar e planejar que frequentemente
depende de pensamentos “ruins” para funcionar adequadamente, entre outros. Ou
seja, tudo bem não estar bem o tempo todo.
Contudo, não é isso
que a positividade tóxica prega. Pelo contrário, um dos maiores representantes
da positividade tóxica é o movimento “Good Vibes Only” (Apenas Boas Energias,
em tradução livre), muito popular nas redes sociais, que destacam apenas as
coisas boas da vida e escondem ou até mesmo negam a existência de problemas e
infortúnios.
O problema é que toda
essa negação dos aspectos desagradáveis da vida acaba pesando em algum momento.
Sentimentos tidos como negativos que são reprimidos durante muito tempo
eventualmente ressurgem com muito mais intensidade, como se a mente acumulasse
tais sentimentos e liberasse-os quando não aguentasse mais, resultando em uma
“explosão” de sentimentos desagradáveis.
Quem costuma
reprimir muito a própria raiva e “engolir muitos sapos” sabe muito bem isso; no
fim das contas, reprimir a raiva só contribui para que, mais para frente, a
pessoa acabe tendo uma explosão de raiva muito agressiva que a prejudique ainda
mais.
Em suma, a repressão
dos aspectos negativos da vida acaba por ser um tiro no próprio pé, tendo em
vista que traz consequências ainda piores depois. Mais importante que reprimir
tais sentimentos, o ideal seria aprender a expressá-los de forma adequada — ou
seja, expressar sentimentos como raiva, tristeza e medo de forma que não fosse
prejudicial.
Dentre alguns
exemplos de expressões adequadas de tais sentimentos está a arte, que pode ser
usada para “sublimar” tais sentimentos. Ao sentir raiva, ouvir uma música
agitada e fazer exercícios pode ajudar a regular este sentimento, bem como
ouvir uma música triste pode fazer com que uma pessoa triste se sinta
compreendida e acolhida, ajudando a regular melhor esse sentimento. Escrever,
desenhar, pintar, enfim, produzir arte de forma ativa também pode auxiliar
neste sentido.
Admitir os
sentimentos negativos e conversar com alguém sobre eles, adotando uma maneira
de comunicação não violenta e não agressiva, também pode ajudar bastante. Ao
estar triste, expressar sua tristeza a um amigo de confiança é de extrema
importância para a saúde mental — frequentemente, não estamos procurando uma
solução para nossos problemas, mas apenas um ombro amigo com quem desabafar.
Por que a positividade tóxica é prejudicial para a
sociedade?
Além de prejudicar a
maneira com a qual nós mesmos lidamos com nossos sentimentos, a positividade
tóxica é prejudicial em um nível mais social, ou seja, a sociedade como um todo
acaba sofrendo com esse fenômeno.
Isso porque
movimentos como o Good Vibes Only faz com que as pessoas se tornem menos
empáticas, ao invés de abrir espaço para acolher os amigos que estão sofrendo
ou passando por problemas, estes são taxados de “tóxicos” por terem “energias
negativas” e acabam sendo excluídos e abandonados por amigos e familiares.
Além disso, a
positividade tóxica salienta que não existem desculpas para não ser uma pessoa
produtiva e “perfeita” de acordo com os padrões da sociedade. Essa necessidade
de “ver um lado bom em tudo” e “não se deixar abalar” frequentemente cria
pressões completamente desnecessárias.
Um exemplo é o
momento atual, no qual o mundo inteiro enfrenta uma pandemia que levou milhares
de pessoas à situação de isolamento social, desemprego, fome, luto, entre
outras. É um momento repleto de consequências negativas que pesam no emocional
de qualquer pessoa, mas a cultura da positividade tóxica não descansa e cobra
que sejamos produtivos mesmo assim.
Quantas vezes você
não ouviu que deveria utilizar a quarentena para aprender uma nova habilidade,
uma nova língua, iniciar um projeto novo, enfim, continuar produtivo como se
nada tivesse acontecendo? Pois bem, é a positividade tóxica aliado a uma
sociedade que cobra produtividade a todo instante trabalhando em conjunto.
Contudo, a realidade
é que grande parte das pessoas não têm nem mesmo acesso a meios de se manter
produtivo neste momento, sem contar o estado emocional no qual muitos se
encontram que não permite uma boa apropriação do conhecimento e aproveitamento
de horas de estudo.
Resumindo, muitas
pessoas estão reagindo emocionalmente de maneira adequada à situação que
estamos vivendo, preocupadas, ansiosas, com medo de pegar o vírus, com medo das
consequências financeiras que esse período está trazendo, preocupadas com as
pessoas que amam e precisam se arriscar todos os dias para trabalhar,
preocupadas com a possibilidade de perderem seus empregos a qualquer momento,
entre outros.
Estar mal em uma
situação dessas não é errado, o ser humano não é uma máquina de produtividade,
mas a positividade tóxica cobra que assim seja. No fim, isso só contribui para
que mais e mais pessoas desenvolvam transtornos emocionais, pois não se sentem
capazes de fazer aquilo que a sociedade espera delas neste momento.
A positividade
tóxica é um problema para a sociedade pois exclui e inviabiliza uma série de
expressões emocionais que são completamente naturais, fazendo com que pessoas
tenham sentimentos de inadequação que acabam por prejudicar ainda mais a
situação. Além disso, contribui para uma série de opressões já existentes na
sociedade, como a cobrança por produtividade o tempo inteiro.
Se você sente que
está sendo negativamente afetado por essa cultura de positividade exacerbada e
precisa de um lugar no qual possa cuidar de seus sentimentos de maneira
adequada, não se esqueça de procurar um profissional da saúde mental!
Fonte: https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-man-cave/201908/toxic-positivity-dont-always-look-the-bright-side
Nenhum comentário:
Postar um comentário